Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

16.09.2015

Назви м’язів людини — для чого потрібно їх знати?

Кожен з нас коли-небудь приходить до думки, що необхідно стежити за своїм здоров’ям. І способів для цього існує безліч, але найбільш ефективним був і залишається — це заняття фізичною культурою. Зараз існують різні методи для того, щоб зайнятися собою і поправити своє здоров’я і фігуру. Гімнастика, пілатес, вправи на тренажерах і багато іншого, але про що б ми не говорили, одне залишається незмінним – перед практикою треба вивчити теорію, а це означає, що спочатку необхідно хоча б познайомитися з назвами м’язів людини та їх роллю.

Хтось може запитати: а для чого це потрібно? І, правда, невже це настільки важливо. Звичайно, скаже вам будь-який лікар, тренер або спортсмен. Жодна людина не стане лагодити автомобіль, не розуміючи принципу його дії, так і з людським організмом. Неможливо провести правильний ремонт не орієнтуючись навіть у назвах м’язів тіла людини. Адже від рівня їх розвитку і залежить здоров’я кожної людини.

Будова і функції

Давайте розберемо будову м’яз людини, а наведені нижче назви м’язів людини в картинках, допоможуть розібратися в теорії.

Верхній плечовий пояс

Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

  • Дельтовидні – бере участь у згинанні і розгинанні плеча, а також відведення його в бік. Вона розташовується над плечовим суглобом і складається з трьох пучків, які починаються: передній — від ключиці, середній — від акроміона і задній — від ості лопатки. З-за свого будови вона відповідає за різні функції. При скороченні передньої і задньої частини по черзі відбувається згинання і розгинання руки. Якщо скорочується вся мускулатура, то це призводить до відведення плеча.
  • Біцепс (двоголова плечовий м’яз) – в неї входять дві головки:
    1. коротка
    2. довга.

Остання бере початок з надсуставного горбка лопатки, а в свою чергу, коротка — від відростка лопатки (клювовидного). Разом вони утворюють двоголовий м’яз плеча і прикріплюються до ліктьового суглобу. Завдяки біцепсів є рука згинається (в суглобі ліктя), а також при зігнутій руці відбувається розворот кисті вперед.

  • Брахиалис (плечовий м’яз) — розташовується під біцепсом. Дуже товста за будовою мускула, що кріпиться до короноидному відростка передпліччя і ліктьового суглоба. Разом з біцепсом бере участь у згинанні руки в лікті), але на відміну від біцепса не приймає участі в супінації кисті.
  • Триголовий (трицепс) — розташовується на тильній поверхні плеча, і займає більшу частину руки. Вона має три головки, які переплітаються в загальній трицепсовой зв’язці і кріпляться до виступу на ліктьової кістки. Трицепс бере участь у підйомі руки до плеча.
  • Тепер розберемо основні назви м’язів тіла людини, тобто спини і живота. Спина найбільш яскраво показує, як ретельно тренувався людина, адже це найчисленніша м’язова група.

    М’язи спини

    Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

    • Найширша мускула — розташовується на всій нижній частині спини і є поверхневим м’язом. З її допомогою відбувається приведення плеча до тулуба і пронація верхньої кінцівки. Вона може виступати як допоміжної, так і дихальної, розширювати грудну клітку при вдиху.
    • Велика кругла — плоска і витягнута мускула, яку прикривають в задньому відділі найширший м’яз, в зовнішньому — довга голівка триголовий і дельтоподібного, а в середньому відділі — тонка фасція. Виконує приведення руки до тулуба, обертає руку всередину.
    • Мала кругла — її верхній край прилягає до подкостной м’язі, а задня область прикривається великою круглою мускулой, передня – дельтоподібного (відповідає за супінація плеча і трохи відводить його назад).
    • Трапецієвидна — розташовується у верхній частині спини і задньої частини шиї. За її розміром можна зрозуміти займається людина фізичними навантаженнями. Ця непроста м’яз з геометричним назвою складається з трьох частин: верхня — в області шиї, середня — зверху лопаток, нижня — між і під лопатками. Якщо відбувається скорочення всіх пучків трапецієподібної м’язи, то лопатка наближена до хребетного стовпа. При скороченні лише верхніх або нижніх пучків, що відбувається, відповідно, підняття або опускання лопатки.

    М’язи живота

    Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

    Вони займають важливе місце в підтримці наших внутрішніх органів. Для цього вони утворюють щільний м’язовий каркас, що складається з зовнішньої і внутрішньої косою, поперечної та прямий м’яз, а також білої лінії живота.

    Підтримуючи черевний прес в тонусі, ви тим самим утримуєте внутрішні органи на призначених їм місцях. Завдяки м’язового каркаса живота, відбувається згинання хребетного стовпа спереду. Якщо відбувається скорочення мускулатури тільки з одного боку, це призводить до нагибанию тулуба набік. І, звичайно ж, вони беруть участь у процесі дихання, відтягуючи ребра донизу, що сприяє вдиху.

    М’язи стегна

    Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

    І остання група назв м’язів людини, які слід знати — це мускулатура стегна:

    • Двоголовий м’язи стегна (біцепс) – включає в себе дві головки, які переплітаються в сухожилля, і прикріплюються до малогомілкової кістки. Від розвиненості біцепса стегна залежать швидкість бігу і висота стрибків, тому дуже важливо, при тренуванні, приділяти їй увагу. Двоголовий м’язи відповідає за такі функції: здійснює обертання гомілки назовні (при зігнутому коліні); дозволяє розгинати стегно і згинати гомілку в колінному суглобі, коли взаємодіє з іншими м’язами (наприклад, з м’язами задньої групи).
    • Чотириголовий (квадріцепс) — найбільша м’язи в тілі людини, що має чотири головки, які розташовуються на передній частині стегна. Всі головки іноді розглядають, як окремі м’язи стегна: пряма, медіальний, латеральний та проміжна. Всі разом вони служать для розгинання ноги в суглобі коліна.
    • Велика сіднична — найпотужніша з мускулатур, завдяки якій людина має можливість пересуватися прямо. Ця сіднична мускула допомагає розгинати, повертати стегно, випрямляти і фіксувати тулуб.

    Звичайно, наведені вище назви мускулатури, є тільки частиною, але більшою і найважливішою в тілі людини. Задумайтеся, може вам варто зайнятися спортом, щоб «дізнатися» свої м’язи?

    Назви мязів людини в картинках з докладним описом функцій

    Короткий опис статті: будова м’язів Перед початком тренувань треба вивчити назви м’язів людини — без цього не можна досягти потрібного результату. Розбираємося в назвах і призначення мускулатури.

    Джерело: Назви м’язів людини в картинках з докладним описом функцій

    Також ви можете прочитати