Миология . Натуральний бодібілдинг

19.02.2017

Миология. Частина I.

Власне, миология ділиться на загальну і приватну. Приватна — розглядає конкретні м’язи різних областей тіла і кінцівок, їх анатомічні особливості та функції. Загальна — відповідно, все що стосується м’язів вцілому (будова, робота, біомеханіка, біохімія тощо). Ви цілком могли помітити, що в бодібілдингу увагу як правило приділяється приватної міології. Що, по-моєму, не зовсім правильно. Я вважаю, що куди більш резонно спочатку вивчити загальні закономірності.

Загальна миология

Як вам відомо, маса скелетної мускулатури (тобто тієї, яка скорочується відповідно нашої волі) в тілі людини значна. І у дорослої людини (не культуриста) становить приблизно 40% від маси тіла. Це дуже багато навіть для звичайної людини, про атлетів і говорити не доводиться. Тому цілком справедливо розглядати м’яз (а в тілі близько 400), як орган.

Кожен м’яз складається з пучків исчерченных (поперечносмугастих) м’язових волокон. Ці волокна, що йдуть паралельно один одному, зв’язуються пухкою сполучною тканиною (эндомизий ) в пучки першого порядку. Кілька таких первинних пучків з’єднуються, у свою чергу утворюючи пучки другого порядку, і т. д. В цілому м’язові пучки різних порядків також відмежовані одна від одної сполучнотканинними прошарками, що утворюють перимизий. а оболонка всієї м’язи в цілому — це эпимизий. який продовжується на сухожилля (власне всі сполучнотканинні прошарки, наявні між м’язовими пучками, по кінцях переходять в сухожильну частину м’яза).

Нам це важливо для того, щоб розуміти, звідки береться поділ м’язів на пучки. Чули, мабуть, таке слово, як дефініція. його зазвичай використовують, щоб відзначити чітку промальовування окремих м’язових пучків. Строго кажучи, це всього лише трансліт (англ. definition — визначення, ясність), яким люблять користуватися журнали і сайти з бодібілдингу, особливо якщо хочуть показати свою «серйозність» і «науковість» (хоча нічого наукового в цьому немає). Йдемо далі.

М’язові пучки утворюють м’ясисту, активно-скорочується частина органу — черевце, яке переходить в сухожилля. Сухожилля складається з щільної сполучної тканини і служить для прикріплення до кісток. У більшості випадків сухожилля знаходиться по обох кінцях м’язи. Тут я повинен згадати про один омані, яке має місце бути. Справа в тому, що багато хто не бачать різниці між сухожиллями і зв’язками, і часто вважають, що це одне і те ж. Це зовсім не так. Зв’язки, також як і сухожилля складаються з щільної сполучної тканини, але вони служать служать для зміцнення суглобів і м’язів відношення не мають. Може комусь такі мої відступу здадуться зайвими, але якщо робити вигляд, що всім і так все знають, то з цього точно ні хера доброго не вийде.

Сухожилля значно тонше м’язів, проте міцність його велика: воно здатне витримати велике навантаження і практично нерастяжимо.

Артерії і нерви входять в м’яз з її внутрішньої сторони. Тут ж м’язи виходять вени і лімфатичні судини. Артерії потім розгалужуються до капілярів, які в пучках м’язових волокон утворюють густу мережу; до кожного м’язового волокна прилягає не менше одного кровоносного капіляра. З капілярів починає формуватися венозний ланка кровоносного русла.

Між пучками м’язових волокон розташовуються лімфатичні капіляри — початковий відділ лімфатичного русла м’язи. На м’язових волокнах є рухові (нервові) бляшки, якими закінчуються нервові волокна, нсущие рухові імпульси до м’язі. У м’язах, а також в сухожиллях розташовуються чутливі нервові закінчення. Ось вам, власне, і м’яз, як орган.

Як ви знаєте скелетних м’язів дуже багато, а тому, щоб в них розбиратися їх потрібно якось класифікувати. Класифікацій багато, в основу кожної покладено який-небудь ознака. Я не збираюся робити з вас анатомів, але це треба знати хоча б для розуміння, чому конкретна м’яз називається саме так.

Класифікація м’язів

за формою розрізняють м’язи довгі, короткі і широкі. Довгі м’язи відповідають довгим важелів руху і тому зустрічаються головним чином на кінцівках. Вони мають веретенообразную форму, причому середня частина називається черевцем. один з кінців, відповідний початку м’язи, носить назву головки. а інший — хвоста. Сухожилля довгих м’язів мають мають вигляд вузької стрічки.

Деякі довгі м’язи починаються кількома голівками на різних кістках, що посилює їх опору. Зустрічаються м’язи двоголові (biceps), триглаві (triceps), і чотириголові (quadriceps). У разі злиття м’язів різного походження або країн з різних миотомов між ними залишаються проміжні сухожилля, сухожильні перемички. Такі м’язи мають два черевця (наприклад, двубрюшная м’яз) або більше (наприклад, пряма м’яз живота). Варіює також число їх сухожиль, якими закінчуються м’язи. Так згиначі і розгиначі пальців рук і ніг мають по кілька сухожиль (до 4), завдяки чому скорочення одного м’язового черевця дає руховий ефект відразу на кілька пальців, чим досягається економія у роботі м’язів.

Широкі м’язи розташовуються переважно на тулубі і мають розширене сухожилля, зване сухожильних розтягуванням або апоневрозом. Зустрічаються також і інші форми м’язів: квадратна, трикутна, пірамідальна, кругла, дельтовидні, зубчаста, камбаловидних та ін

за напрямом волокон. зумовленого функціонально, розрізняють м’язи прямими паралельними волокнами (пряма м’яз), косими волокнами (косий м’яз), поперечними (поперечна м’яз), круговими (круговий м’яз). Якщо косі волокна прикріплюються до сухожиль з одного боку, то виходить т. н. одноперистая м’яз, а якщо з двох сторін — двуперистая. Іноді м’язові пучки складно переплітаються і до сухожиль підходять з декількох сторін. В таких випадках утворюється многоперистая м’яз (наприклад, дельтовидні м’яз). Особливе ставлення волокон до сухожиль спостерігається напівсухожильного і полуперепончатой м’язах.

Миология . Натуральний бодібілдинг

Короткий опис статті: види м’язів Як вам відомо, маса скелетної мускулатури (тобто тієї, яка скорочується відповідно нашої волі) в тілі людини значна. І у дорослої людини (не культуриста) становить примі м’язи, м’яз, живота, скорочення, верхній, також, частина, пучки, грудний, частини, спини, лопатки, кінцівки, між, м’язових, волокон, хребців, точки, плечової, починається

Джерело: Миология » Натуральний бодібілдинг

Також ви можете прочитати